5 เหตุผลที่เราควรจะเล่นเวททุกวัน

5 เหตุผลที่เราควรจะเล่นเวททุกวัน

การออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก (เล่นเวท) นั้น ดูเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนไม่ชอบเลย เพราะมันเป็นการออกกำลังกายที่หนัก และก่อให้เกิดความเหนื่อยล้า และอ่อนเพลียให้กับร่างกายเป็นอย่างมาก เราลองมาดู 5 เหตุผลที่เป็นประโยชน์ดี ๆ ของการเล่นเวทกันดีกว่า

เผาผลาญ

เผาผลาญดีขึ้น การเล่นเวทนั้น จะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่น ๆ และที่สำคัญมันยังช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญให้กับร่างกายได้อย่างดี เพราะเมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้ว ร่างกายยังต้องการใช้พลังงานในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ จึงทำให้ร่างกายต้องเผาผลาญพลังงานต่อเนื่อง การเล่นเวทนั้นจะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานต่อเนื่องไปได้อีก 39 ชั่วโมง ซึ่งนานกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ เสียอีก

โรคซึมเศร้า

รักษาอาการซึมเศร้าได้ โรคซึมเศร้านั้นเกิดจากการขาดความมั่นใจในตัวเอง โดยเฉพาะรูปร่างที่ไม่สมสวน การมีน้ำหนักตัวเกิน จากการศึกษาของมหาวิทยาลัย Harvard ทำให้ทราบว่าการเล่นเวทนั้น จะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ แถมยังเพิ่มความมั่นใจกับรูปร่างและบุคลิกภาพที่ดีขึ้นด้วย

หัวใจแข็งแรง

หัวใจแข็งแรง เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกายทุกชนิดนั้น ทำให้หัวใจแข็งแรง แต่การออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งยิ่งพิเศษกว่านั้น เพราะมันสามารถลดความดันตัวล่างลงได้ถึง 8 จุด ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายชนิดนี้ สามารถลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ และลดหัวใจวายได้ถึง ได้ถึง 15เปอร์เซ็นต์ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังช่วยให้หัวใจแข็งแรง เลือดสูบฉีดได้ดี

การกิน

ช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิงแบบเข้มข้น เพื่อการเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้ดีขึ้นนั้น จะทำให้ตัวผู้ฝึกเองต้องหันมาใส่ใจกับพฤติกรรมในการกิน ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในการทานอาหารเป็นอย่างมาก ทำให้ร่างกายได้รับอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้รูปร่างดีขึ้นอีกด้วย

นอนไม่หลับ

แก้ปัญหานอนไม่หลับ การนอนหลับยากหรือปัญหาการนอนไม่หลับนั้น เป็นปัญหาใหญ่และเป็นปัญหาสุขภาพที่ควรใส่ใจ เพราะก่อให้เกิดผลเสียกับร่างกายเป็นอย่างมาก แต่ปัญหานี้สามารถแก้ได้อย่างง่ายดายด้วยการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการเล่นเวทในตอนเช้านั้น จะช่วยทำให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลาย และนอนหลับสนิทได้ในช่วงกลางคืน ทำให้หลับสนิทมากขึ้น หลับนานขึ้น มันจึงส่งผลดีต่อสุขภาพในทุก ๆ ด้าน

การฝึกเวทเทรนนิงนั้น เป็นการออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์กับร่างกายในหลาย ๆ ด้าน ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานให้ดีขึ้น ช่วยทำให้รูปร่างดีขึ้นได้อย่างง่ายดาย แถมทำให้หัวใจแข็งแรง ช่วยป้องกันร่างกายจากโรคร้ายได้หลาย ๆ โรคเลยทีเดียว